醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-10 16:37:59 我要投訴
睡前運動能減肥的，可以促進新陳代謝，加快體內脂肪和熱量，從而可以起到減肥的作用。減肥期間，除了運動，還需要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分、低脂肪的食物，比如粗糧、蔬菜。
2021-12-10 15:54:24 我要投訴
晚餐后一個小時可以適量的進行運動鍛煉，比如減肥操，健美操，散步，通過適量的運動能夠起到減肥的作用，同時，一定要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，這樣長期的堅持，是能夠減肥成功的。
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