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薏米怎樣吃最減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-08-19 11:30:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 薏米怎樣吃最減肥

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,消化系統(tǒng)疾病,呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:24857
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2021-08-19 12:22:48

      薏仁米可像蒸米飯一樣,將薏仁米蒸熟作為主食,中餐主食生吃不超過(guò)2兩,魚(yú)肉蛋類(lèi)不超過(guò)22兩,豆制品和蔬菜不限。晚飯應(yīng)早吃少吃,雜糧飯或薯類(lèi)加涼拌菜。每日?qǐng)?jiān)持鍛煉,快步走,慢跑,平板支撐,跳繩,呼拉圈,仰臥起坐等,鍛煉時(shí)間至少40分鐘以上。之后多做檢查和護(hù)理,不要熬夜,調(diào)整好內(nèi)分泌和自己的作息時(shí)間,多吃些清淡的食物,恢復(fù)起來(lái)會(huì)好一點(diǎn)。但愿能對(duì)您有幫助,祝您健康。

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