指導(dǎo)意見:
因為這些蔬菜水果,含有大量的維生素以及礦物質(zhì)和大量的膳食纖維,能夠增加飽腹感,而且又能補充維生素。平時飲食也應(yīng)該注意少吃含脂肪以及含熱量高的食物,要積極參加體育鍛煉還需要多注意喝水,水可以促進身體的循環(huán)和代謝,不僅能加速食物的消化和排泄,還能增加熱量的消耗,對抑制肥胖和促進燃燒脂肪,都有非常大的幫助。
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