減肥期間可以吃粗糧嗎

      吃粗糧是有益于減肥的。因為粗糧是一個營養(yǎng)價值比較高的食物，含有大量的粗纖維，它適當攝入可以幫助人體消化，還可以降三高，有排毒養(yǎng)顏的作用，另外也可以養(yǎng)生保健。最主要的是適當?shù)財z取有助于營養(yǎng)的吸收，助于身體的健康。平常適當?shù)某砸恍┐旨Z來代替精米精面確實是減肥的好辦法，它可以產(chǎn)生飽腹感、延緩饑餓，而且還可以防治便秘，對減肥有益。

      減肥期間當然可以吃粗糧的，粗糧本身的熱量也是比較低的，而且本身粗糧中也含有粗纖維的成分，有助于緩解便秘的作用，個人建議患者可以適當?shù)某?，同時建議患者減肥期間也要注意堅持合理的飲食和運動，這樣才能夠達到減輕體重的目的。