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2021-08-19 05:51:20 我要投訴
喝粥是不可能減肥的，因?yàn)橹囝愂巧侵笖?shù)比較高，吸收過(guò)快會(huì)出現(xiàn)餐后一過(guò)性高，血糖餐前血糖偏低，產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，所以喝粥減肥是最不可取的。
比較科學(xué)的減肥方式，就是長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱量均衡的膳食，也就是飲食要豐富多樣化，多吃粗纖維的綠葉蔬菜和菌類，以及高蛋白來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)和飽腹感，少吃淀粉類主食，少吃甜食，嚴(yán)格控制飲料，果汁水果以及酒精的攝入，盡量不喝粥，少吃白面包等吸收過(guò)快的食物。
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