三餐都吃能減肥嗎

      減肥瘦身期間，建議您制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，三餐要規(guī)律，要保證蛋白質(zhì)的攝入，少吃高熱量低營養(yǎng)的食物，三餐都需要吃蔬菜和水果，主食的量要減少，每餐吃七八分飽，避免暴飲暴食，除飲食控制外可以選擇適合自己的運(yùn)動，逐步增加運(yùn)動的量和運(yùn)動的強(qiáng)度，持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果

      指導(dǎo)意見：
      一日三餐正常吃，可能瘦身的效果會比較差一些，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下飲食，尤其是在晚上絕對不要吃得太飽，也不要去吃一些肥肉或者是油炸的食物，最好是多吃一些蔬菜，早餐的時候可以適當(dāng)?shù)某缘挠袪I養(yǎng)一些，平時的運(yùn)動強(qiáng)度可以適量的增大一些，能夠有利于瘦身。