11歲小孩怎樣減肥

保密 | 11歲 2021-08-18 21:15:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 11歲小孩怎樣減肥

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2021-08-18 21:46:16 我要投訴

11歲的孩子如果肥胖，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)減肥，既能強(qiáng)健體魄，又能減掉多余的脂肪，家長(zhǎng)可以帶著孩子去散步、慢跑、打球等等都可以。其次就是要控制飲食，避免油炸食品，薯片兒，漢堡，巧克力等零食，還有含糖飲料等等，這些食品口感很好，非常受孩子們的歡迎，但是它們的熱量都非常高，吃下去非常容易增肥而且不健康，所以要盡量避開(kāi)這些食物，盡量由家長(zhǎng)給孩子親自做營(yíng)養(yǎng)美味低熱量的飯菜，要做到早餐吃飽午餐吃好晚餐吃少。另外11歲的孩子如果非常肥胖，也有可能是疾病原因?qū)е碌?，必要時(shí)需要到醫(yī)院就診看看。