11歲兒童怎樣減肥？153cm

      11歲女童正常身高是140到153.3cm，正常體重是29.9到44kg，超過54.78kg算肥胖，目前屬于超重。這種情況要調整飲食結構，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，適當運動，多吃粗糧，逐漸把體重控制好，因為身高較高，把體重控制在46kg左右就行，每月減重大約1kg，逐漸把體重控制好。不要過度節(jié)食，也不要減重過快，均衡營養(yǎng)，每月評估一下體重，制定下個月的飲食計劃。

      你好，很高興為您解答，現(xiàn)在孩子正是長身體的時候，需要營養(yǎng)，不能通過控制飲食來減肥，需要孩子增加運動，通過運動來減肥，希望我的回答對你能有所幫助，

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，11歲，153Cm，515kg，怎么減肥？
      指導意見：
      根據(jù)你的身高體重，體質指數(shù)正常，不需要減肥，人的體重受遺傳的影響，有很大的個體差異。
      以上是對“11歲兒童怎樣減肥？153cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提的問題，11歲的女童153厘米，體重51.5公斤。平時吃的多嗎？
      指導意見：
      11歲的孩子，根據(jù)她的身高體重不必刻意減肥，建議可以通過多運動，合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸，甜食等。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，11歲，身高153體重51.5公斤，考慮減肥。
      指導意見：
      你好，因為你年齡小，身體正在成長發(fā)育期，你現(xiàn)在也不是很胖，不建議特別減肥，可以控制高熱量飲食，均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，多運動，積極鍛煉身體，祝你健康成長。

      病情分析：
      你的寶寶11歲，怎么減肥，身高153厘米，體重51.5kg。
      指導意見：
      要減肥，首先控制住飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐吃七八成飽，多做有氧運動，如跳繩，健身，游泳跑步的，也可以在家用跑步機運動。