手淫導致沒精神，頭暈腦脹，沒食欲，

      一般情況下，只要不手淫過一段時間以后經過一定的運動增強自身體質會逐步恢復正常。多吃一些富含維生素的水果以及堅果的食物。適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以多吃山藥，羊肉等。

      這有可能是因為房勞過度或者是手淫過度引起了腎氣的虧虛最直接的方法就是不要瞬間可以去買麒麟丸，吃兩瓶試一下還有一種治療方式，就是通過補后天來間接的補先天，可以吃健脾丸或者參苓白術散

      這個需要戒除不良習慣有好處的，注意休息飲食起居，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運動增加機體免疫力多吃點新鮮蔬菜水果山藥土豆這類的食物有好處的
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      你好，你的這種情況可能是由于頻繁手淫導致的，脾腎兩虛而出現(xiàn)的，沒有精神，頭昏腦脹，沒有食欲的癥狀，你這個年齡首先要注意生活調節(jié)，按時休息，不要熬夜，晚上11點以前要睡覺，加強運動，放松心情，戒掉手淫或適當減個次數(shù)，可以配合吃點六味地黃丸，香砂六君丸調理一下看看。