控制不住想哭，容易沉默

      病情分析：
      這種情況是一種抑郁情緒發(fā)作的情況，長時間的處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響到自身的睡眠質量了。
      指導意見：
      多做做運動，多想一些開心的事，緩解緊張和焦慮感很重要，平時不要鉆牛角尖，有事多和朋友和家人交流溝通，釋放自己內心的壓力

      病情分析：
      你好，根據你說描述的大概的情況對于你現在表現出的這些癥狀考慮應該還是存在有焦慮抑郁的狀態(tài)。
      指導意見：
      針對你目前的情況建議一定要引起足夠的重視把情況告知爸媽然后爸媽陪你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理課去政治而且自己一定要放松心情要有任何的教育有什么想不開的事情可以跟爸爸媽媽多溝通交流另外一定要報賬足夠的睡眠時間規(guī)律作息多參加一些戶外的運動通過以上的這些來調理改善。。