長(zhǎng)期失眠吃什么調(diào)理好一些
女 | 0個(gè)月 2021-08-17 22:35:51
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健康咨詢(xún)描述： 長(zhǎng)期失眠吃什么調(diào)理好一些
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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，
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2021-08-18 20:26:00 我要投訴
長(zhǎng)期的失眠首先自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過(guò)度的關(guān)注睡眠，對(duì)自己做出很困的心理暗示，在飲食上可以多吃一些蓮子，百合，大棗，也可以適當(dāng)?shù)挠盟釛椚拾局嗪龋翱梢院缺瓱崤Ｄ?。白天一定多做些?hù)外活動(dòng)，困也不要睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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