有什么好的營養(yǎng)早餐搭配？

      一般營養(yǎng)早餐要包括以下幾類食物，含有碳水化合物的主食，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的肉蛋奶豆等食物含有富含維生素和礦物質(zhì)現(xiàn)膳食纖維的蔬菜水果，額外再加點堅果。

      營養(yǎng)早餐搭配的話，是可以喝牛奶雞蛋或者是搭配一些新鮮的蔬菜和水果，都是可以的，具體的話還是要按照自己的口味來進行搭配，只要飲食搭配合理，營養(yǎng)均衡就可以。