強(qiáng)直性脊柱炎晚期如何鍛煉

      要避免不能活動(dòng)脊椎的一些運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車或者具有沖撞和接觸性的運(yùn)動(dòng)，比如柔道，打籃球等，也不鼓勵(lì)慢跑，因?yàn)槁芸梢詫?dǎo)致腳底或者腳后跟肌腱發(fā)炎，從而加重病情。要保持良好的立姿和坐姿，每天定時(shí)做深呼吸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動(dòng)作，也要堅(jiān)持做肢體伸展運(yùn)動(dòng)，另外也要避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，至少每小時(shí)要活動(dòng)十分鐘左右，以利于脊柱的保養(yǎng)，避免出現(xiàn)畸形。