健康咨詢描述: 七月份以來(lái),出現(xiàn)入睡困難一般兩小時(shí)左右才能入睡,偶爾三小時(shí)(大概),睡眠淺容易被驚醒,后期每天夜里會(huì)突然醒來(lái)一到兩次,前期一次,后來(lái)兩次
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是入睡困難,睡眠淺,容易醒。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生放假在家休息吧,那么假期壓力相對(duì)要比在學(xué)校小很多,可能睡覺(jué)時(shí)間也很隨意,早上可能醒的比較晚上,還可以睡午覺(jué),所以晚上入睡困難,覺(jué)也少了,而且出現(xiàn)癥狀之后可能比較緊張,結(jié)果有點(diǎn)嚴(yán)重了,其實(shí)沒(méi)什么,作息規(guī)律之后就好了。
但是這些狀況已經(jīng)持續(xù)一個(gè)多月了,而且睡眠不好壓力也挺大的
找個(gè)朋友聊聊天,釋放釋放壓力,睡眠不好跟壓力大有直接關(guān)系
病情分析:
引起睡眠障礙或者是淺度睡眠較長(zhǎng)的原因有很多,比如神經(jīng)衰弱,或者是強(qiáng)迫性思維產(chǎn)生很多焦慮等等,都可能導(dǎo)致你所描述的這種癥狀
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果是強(qiáng)迫性思維或者是焦慮而導(dǎo)致建議睡前的時(shí)候可以不要再看手機(jī),保持情緒的平穩(wěn),白天減少睡眠時(shí)間,調(diào)整自己的作息規(guī)律,晚上睡前可以做一做放松訓(xùn)練
那神經(jīng)衰弱的可能性大嗎,可不可以通過(guò)自身調(diào)節(jié)
神經(jīng)衰弱,需要你去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一個(gè)檢測(cè),才能知道
病情分析:
你好,出現(xiàn)睡眠障礙的原因有很多,請(qǐng)問(wèn)除了睡眠障礙以外有沒(méi)有其他的異常情況,比如食欲降低,情緒不良等等,是否在日常的生活工作當(dāng)中發(fā)生了什么不愉快的事情?
指導(dǎo)意見(jiàn):
需要具體問(wèn)題具體分析,最好是能夠找到引起睡眠障礙的原因,針對(duì)病因進(jìn)行治療,調(diào)節(jié)自己的情緒,緩解自己的壓力,睡眠狀況會(huì)逐步的好轉(zhuǎn),必要時(shí)可去醫(yī)院精神心理科就診。
以上是對(duì)“入睡較困難,睡眠淺,易驚醒,夜里總會(huì)自己突然醒”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
有時(shí)候過(guò)度的關(guān)注也會(huì)引起癥狀的加重,因?yàn)殛P(guān)注的同時(shí)所有注意力都在上面,而且是消極負(fù)面的態(tài)度,所以會(huì)對(duì)癥狀會(huì)進(jìn)行負(fù)強(qiáng)化。
指導(dǎo)意見(jiàn):
先去慢慢調(diào)整自己的狀態(tài),特別是情緒狀態(tài),如果情緒積極向上比較穩(wěn)定,那么睡眠質(zhì)量也會(huì)提高的。睡前讓自己做好放松,可以去聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸的音樂(lè)來(lái)幫助自己靜心放松。
本品用于各種失眠癥的短期治療,特別適用于入睡困難...[說(shuō)明書(shū)]
本品適用于入睡困難的失眠癥的短期治療。臨床研究結(jié)...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線