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減肥必須運動嗎？

保密 | 0個月 2021-08-16 19:49:49 1人回復來自未知

健康咨詢描述：減肥必須運動嗎？

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2021-08-16 19:59:15

指導意見：
運動是減肥必不可少的。但無論什么運動，都要有休息和恢復的時間，減肥運動也是如此，沒有休息，身體一旦疲勞，影響情緒，讓本來枯燥的減肥運動更難堅持，更重要的是，疲勞的身體很容易受傷，還會起免疫力下降，就適得其反了。而適當休息不但不會讓效果下降，反而能讓身體和精力更好投入下一次運動中。而且運動生理學中有一個超量恢復原理，就是利用充足的休息和恢復讓提高運動效果。