每天早上起來(lái)慢走能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-11 09:53:47
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-11 10:53:27
早上慢走是可以起到一定的減肥作用的。跑步，騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)都能夠起到減肥作用。在進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要合理的安排飲食，限制高脂肪，高熱量食物的攝入。禁止吃油炸腌制的食物。忌煙忌酒，忌濃茶，咖啡等飲品。少吃或不吃零食，晚餐要少吃或者不吃。減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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