怎么才能有效的預(yù)防高血壓

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先第一要保持身材的勻稱，因?yàn)榉逝挚梢詫?dǎo)致血壓的增高。要盡量少飲酒或者是不飲酒，平時(shí)要保持心情的愉快，避免高度的緊張，或者過(guò)于的勞類。如果發(fā)現(xiàn)患有高血壓，首先需要做肝腎功能檢查，根據(jù)自身的狀況，來(lái)合理選擇降壓藥。

      平時(shí)盡量以低鹽低脂飲食為主，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃脂肪含量高的食物。規(guī)律生活，早起早睡，避免經(jīng)常熬夜。每餐也要有節(jié)制，不能吃的太多，飯后積極參加體育鍛煉。