高血壓的預防,高血壓如何預防

      對于高血壓的預防，主要從日常生活方式來進行調整，比如說在飲食方面我們要以低鹽低脂清淡的飲食為主，減少一些油膩辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含維生素的新鮮水果蔬菜，而且要避免吸煙飲酒，避免劇烈運動和體力勞動，也不要經常的熬夜勞累，多注意休息，在情緒上不要有過大的波動，要保持心情舒暢，平時可以適當鍛煉身體，增強體質，這樣有利于高血壓的預防

      你好，根據您說的這個情況，在平時的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調理。比如平時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，飲食上一定要少吃鹽，因為攝入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時減少食鹽的攝入量，對控制血壓也有比較好的用處，平時生活中注意低鹽低脂飲食。