感覺自己心理不健康，很難提起精神

      病情分析：
      你能察覺到自己心理狀態(tài)不好，每天不開心，和人不想溝通交流，害怕別人的評價，自己覺得精神狀態(tài)很頹廢。這些是你的消極情緒，但你心里也有改變的想法。
      指導(dǎo)意見：
      你要把自己改變的想法，變成自己改變目標(biāo)和計劃，訂好計劃后認(rèn)真去做，這樣看能否讓自己有改變。如果你覺得自己很難調(diào)整好，那你去醫(yī)院心理精神科檢查一下是否有抑郁癥。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你有情緒低落，快樂感缺失。同時也覺得很頹廢，這些情況有些接近抑郁癥，而且按照你所說的已經(jīng)時間很長了，需要進一步交流溝通，看看還有沒有其他的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，從你所描述的情況來看，你的情況接近抑郁癥，需要進一步交流溝通詳細(xì)了解情況。可以去線下的精神科或者精神?？漆t(yī)院進行詳細(xì)檢查，明確診斷，平時我們要注意積極規(guī)律的生活，遇到問題不要強化，要開闊心胸，另外也可以注意轉(zhuǎn)移注意力，緩解情緒。