想知道自己心理健不健康

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，每天總是很難過(guò)，想哭，一到晚上更加嚴(yán)重，心煩，想死，想摔東西，罵人，打人等，存在抑郁情緒，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，樹(shù)立正向性人生觀，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，不要做傷害自己的事情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律。