連續(xù)三天晚上都沒睡著

      病情分析：
      你好，看你的描述，你已經(jīng)連續(xù)三天都沒有睡著覺了，開始是玩手機(jī)玩通宵，結(jié)果導(dǎo)致睡不著覺，你想知道這是怎么回事
      指導(dǎo)意見：
      白天本身就不是睡覺的時(shí)間，所以你最好還是晚上睡，你玩通宵玩的可能大腦有點(diǎn)太過于興奮了，所以才會(huì)出現(xiàn)這種情況，最近這段時(shí)間盡量就不要再這樣玩手機(jī)了，可以適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捝眢w，看看能不能改善睡眠，實(shí)在不行就可以服用鎮(zhèn)靜的藥物，好好的睡一覺

      病情分析：
      就你目前提供的情況來看，出現(xiàn)了這樣的一些睡眠質(zhì)量下降，或者睡眠時(shí)間顛倒的相應(yīng)的一些問題，給你造成了一些困惑
      指導(dǎo)意見：
      這種情況發(fā)生以后，還是要從自己的作息收買規(guī)律找起發(fā)生這樣的問題的時(shí)候，更多的是要嚴(yán)格的按照生活的規(guī)律養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，以后慢慢的就會(huì)好起來，沒有什么才是情況，不要熬夜，但是規(guī)律性的前提

      病情分析：
      連續(xù)三天都沒有睡好覺睡眠不好，這樣的話，會(huì)影響白天的精神狀況，盡量晚上的時(shí)候不要玩手機(jī)，好好的睡覺
      指導(dǎo)意見：
      白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量，這樣晚上睡覺的時(shí)候可能睡得更踏實(shí)一些，一定不要喝茶和咖啡提神
      以上是對(duì)“連續(xù)三天晚上都沒睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己換一個(gè)環(huán)境睡覺之后連續(xù)三天睡不著覺，可能是對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，不要刻意去考慮這個(gè)問題，多戶外參加集體性活動(dòng)，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，睡覺前散散步熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前，有明確的自我不規(guī)律作息，同時(shí)有熬夜的現(xiàn)象是會(huì)導(dǎo)致有生物鐘的紊亂，當(dāng)前也和自我的白天沒有很好的充足利用時(shí)間，導(dǎo)致有當(dāng)前睡眠質(zhì)量不佳，甚至失眠也和日常自我的作息習(xí)慣有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是不排除有負(fù)面情緒的，是需要盡可能的自我進(jìn)行放空大腦按摩穴位，必要時(shí)服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物來改善當(dāng)前的狀況