失眠情緒不穩(wěn)定易暴躁不想說話只想睡覺

      病情分析：
      18歲女孩，最近失眠，情緒不穩(wěn)定，只想睡覺，但又感覺睡不好！自己一個人呆著的時候，沒有其他東西就想盯著看，會內(nèi)心有恐慌，不安
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的不舒服，都能感受到失眠對你的不良影響，在這樣的情況下，我們可以嘗試讓自己每天有一定的有氧健身鍛煉，來調(diào)節(jié)自己神經(jīng)活躍度的彈性，第二，可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，讓自己更好的達到身心健康

      病情分析：
      只想一個人呆著，晚上很困，但是往往失眠到早晨，閉上眼睛又都是鬼魅影子。等等，這樣表現(xiàn)都是抑郁狀態(tài)。所以要積極扭轉(zhuǎn)改變。
      指導(dǎo)意見：
      在青春期，由于身心巨變，學(xué)業(yè)壓力，人際壓力等等，確實會給這個年齡的孩子們帶來很大的壓力，但是你同時要意識到這種狀態(tài)略微偏離了正常的軌道。不要很久的盯著一樣?xùn)|西看。這個習(xí)慣不好。對大腦是一種很強大的干擾，所以會產(chǎn)生很多錯誤的判斷，感覺等等。
      以上是對“失眠情緒不穩(wěn)定易暴躁不想說話只想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上很困但失眠，到了早上還是困，這可能是你心里沒有安全感。眼前出現(xiàn)的東西，是對一些影響你情緒事情的記憶。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你為什么心里沒有安全感，是經(jīng)歷過什么事情，還是改變了你的生活環(huán)境？你可以靜下來想想什么讓自己心里焦慮不安，別人沒有你對自己了解的多。