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2021-08-15 05:26:34 我要投訴
減肥時中午可以吃米飯，但是還是要控制每天吃米飯的總量。不要吃垃圾食品，不要吃油膩和過于甜膩的食品，可以多吃一點蔬菜，還要積極補充蛋白質(zhì)，保證每天的能量的攝入。碳水化合物類的食物可以適當少吃一些，最主要的還是要聯(lián)合運動減肥運動，可以通過運動可以消耗體內(nèi)多余脂肪和營養(yǎng)物質(zhì)堆積等，從而達到減少體脂、塑造完美身材的目的。騎車、慢跑、競走、跳繩、彈力球、器械運動都是很好的運動方式。
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