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王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-14 15:45:11
減肥期間中午可以吃面。面條含碳水化合物較多，多放蔬菜如白菜、菠菜、白蘿卜、油菜、西紅柿等，菜多面少，多喝湯以增加飽腹感。晚餐少吃主食，多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜、冬瓜等，適當(dāng)吃魚(yú)、牛奶以增加營(yíng)養(yǎng)。配合有氧運(yùn)動(dòng)如快走、爬山、慢跑，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，改變不良習(xí)慣如熬夜、吃夜宵等，按時(shí)休息，多喝白開(kāi)，保持大便通暢。
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