怎樣放松腦神經(jīng)然后睡覺(jué)
保密 | 0個(gè)月 2021-08-14 08:46:32
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健康咨詢描述： 怎樣放松腦神經(jīng)然后睡覺(jué)
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董白晶 深圳市第三人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 研究腦血管病的基礎(chǔ)與臨床，包括腦動(dòng)脈瘤，血管畸形，
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2021-08-14 09:42:09 我要投訴
睡眠障礙多數(shù)是由于過(guò)于緊張焦慮等不良的情緒所引起的，平時(shí)要保持良好的生活規(guī)律和心態(tài)，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，避免緊張焦慮的情緒，多和朋友進(jìn)行溝通交流，嚴(yán)重時(shí)可以口服一些鎮(zhèn)靜安神類(lèi)的藥物進(jìn)行調(diào)理。
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