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水煮紅薯不僅能夠保存紅薯汁中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的膳食纖維含量也是特別豐富的，如果能夠在日常適當(dāng)?shù)慕?jīng)常吃一些紅薯，對(duì)于減肥具有一定的作用，紅薯水和膳食纖維含量更高，飽腹感更強(qiáng)，能量也更低，不僅可以煮著吃，也可以和其他的五谷雜糧餐喝的熬粥來(lái)吃，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高一些，并且還能夠達(dá)到減肥的目的
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