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2021-08-14 06:27:13
早上喝早餐奶是比較好的早餐選擇，早餐奶富于營(yíng)養(yǎng)，并且營(yíng)養(yǎng)比較全面，熱量也并不是很高。但是控制全天的熱量，才可以盡量不發(fā)胖，并且有減重的作用。早上喝早餐奶，而中午和晚上選擇高熱量食物或者選擇高糖、高淀粉類食物，全天攝入的熱量超標(biāo)，即使早上喝早餐奶也是會(huì)發(fā)胖的。
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