減肥晚餐喝奶減肥可以嗎

      晚餐喝牛奶是可以的，但是不能只喝牛奶，要聯(lián)合其他的青菜和蛋白質(zhì)一起，也就是要吃一大碗綠色蔬菜，再吃一點(diǎn)點(diǎn)瘦肉豆制品，也可以加點(diǎn)牛奶，然后可以少吃或者不吃主食，到晚上八九點(diǎn)鐘的時候，再加一點(diǎn)點(diǎn)水果，這樣有比較好的飽腹感，而且不影響營養(yǎng)的吸收。

      晚上喝牛奶是不能夠減肥的，牛奶作為一種蛋白質(zhì)食物，睡覺之前喝一杯牛奶可以幫助改善睡眠，但是達(dá)不到減肥的效果，如果想要減肥，最好是通過吃飯來控制，不要吃太多油膩的食物，可以吃飯，吃到八分飽，多吃新鮮蔬菜和水果，飯后一個小時以后進(jìn)行運(yùn)動，每次運(yùn)動半小時到一個小時以上。