酸奶加香蕉可以減肥嗎

      在減肥的過程中不建議患者食用香蕉，在水果里一般把水果分成三類，含糖量在10%的稱為低含糖量水果，在10%-20%之間的稱為中含糖量水果，超過20%的水果稱為高含糖量的水果。香蕉就屬于高含糖量的水果，其含糖量在22%-25%左右。在減肥的過程中不建議患者食用香蕉，是因?yàn)橄憬妒秤靡院蠛橇窟^高，提供給機(jī)體的能量太高。減肥的過程中酸奶是可以食用，但是要盡量使用一些不含糖的酸奶。在減肥的過程中主要是要管住嘴、邁開腿，對(duì)每天食入大卡要進(jìn)行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合于患者的運(yùn)動(dòng)，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以，包括走路、散步、跳操、跳繩、廣場(chǎng)舞。經(jīng)過一段時(shí)間的控制使入量量少于出量，才能達(dá)到減肥瘦身的效果。