香蕉、酸奶并不能幫助減肥,肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,過多剩余熱量就以脂肪形式帶來超重和肥胖。要想減重、減肥,根本方法是減少、限制攝入的熱量,而增加消耗熱量。減重期間,可以吃香蕉,也可以吃酸奶,但應(yīng)該適度適量。本身香蕉和酸奶并不會(huì)減少熱量,同時(shí)增加熱量消耗,從而帶來體重下降。有很多超重、肥胖的朋友不吃東西,短時(shí)間可帶來體重下降,減少的是水、脂肪以及肌肉,往往會(huì)出現(xiàn)體重反彈,也叫減重溜溜球效應(yīng)。而且可帶來身體損傷,往往屢戰(zhàn)屢敗,大病一場,不得不放棄。
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