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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 20:17:37 我要投訴
減肥的人不適合吃芝士，因為芝士主要是以脂肪為主的、所含的熱量比較高，減肥的人進食高熱量食物以后會使體重增加將抵抗減肥的作用。減肥是一個長期的過程，減肥的人必須有毅力，最科學有效的減肥辦法就是通過長期控制飲食、以及堅持運動來實現(xiàn)的。這樣的人最好采取分餐制，每日三餐、每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物比如油條、油炸糕、油炸薯片等，這一類食物盡量不要吃。另外每天堅持中等強度的運動一小時以上，比如游泳、快走、慢跑、騎自行車等等，長期堅持體重肯定會降下來
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