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2021-08-22 21:51:40 我要投訴
減肥期間盡量少吃餅干，因?yàn)轱灨擅姘冗@種精致的碳水。含有比較多的脂肪以及糖類。影響血糖增加體重是比較明顯的，所以盡量少吃餅干面包等吸收過快的精致的碳水化合物。
飲食方面主要建議多吃粗纖維的蔬菜，三餐一定要吃足量的蛋白質(zhì)，這樣增有明顯的飽腹感，才能減少餐前的饑餓以及加餐的頻率，這樣才有利于減重。在多吃蔬菜和蛋白的同時(shí)，一定要控制淀粉類主食的攝入量。尤其是要嚴(yán)格限制甜食，飲料，果汁，啤酒，白酒等。食物的攝入。
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