骨質(zhì)增生如何護(hù)理

      骨質(zhì)增生患者平時(shí)要改善不良的生活習(xí)慣和作息，不要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲆恍┑蛷?qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行關(guān)節(jié)的肌肉鍛煉。平時(shí)也要注意體重，不要過(guò)度肥胖，適當(dāng)?shù)淖鲆恍岱罄懑煛?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意減肥，減掉過(guò)多的體重。肥胖被認(rèn)為是加速關(guān)節(jié)老化的原因之一。走路時(shí)，穿能提供良好的足部支撐的鞋，緩沖部腳和其他關(guān)節(jié)的壓力。保持良好的姿勢(shì)，遵循平衡的人體工程學(xué)，防止脊柱發(fā)生骨刺。如果有任何關(guān)節(jié)問(wèn)題的跡象，如疼痛、腫脹或僵硬，應(yīng)當(dāng)及早注意，并就醫(yī)。日常生活改變不良生活和工作習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲。選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式