骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防骨折

      對于骨質(zhì)疏松預(yù)防骨折的出現(xiàn)，平時需要補充鈣質(zhì)，可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如豆制品，海帶，虲，牛奶等，適當(dāng)?shù)难a充維生素D有助于促進鈣的吸收，平時可以適當(dāng)進行一些體育鍛煉，比如慢走游泳等鍛煉，可以增強肌肉的力量和關(guān)節(jié)的靈活性。

      平常要多吃含鈣和維生素D的食物和蔬菜，比方牛奶、雞蛋、菠菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等等，少吃含磷高的食物。另外要避免不良的生活習(xí)慣，不要抽煙，少喝酒，也要少喝碳酸飲料，因為碳酸飲料可以加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

      骨質(zhì)訴訟主要的特征是，骨密度下降，骨質(zhì)的流失，導(dǎo)致鈣的流失，引起脆性增加，輕微的用力就會產(chǎn)生骨折，患者平時一定要注意防跌倒，不要進行劇烈的運動，一定要注意休息，不要過于的勞累
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      減少損傷的發(fā)生，注意保護，必要時佩戴支具，系統(tǒng)正規(guī)治療骨質(zhì)疾患，爭取早日愈合，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫(yī)處理，延緩疾病發(fā)展的，早診斷，早治療。