怎么鍛煉保護腰椎呢？

      病情分析：腰椎的功能鍛煉方式方法很多的，在家里簡單的就是腰背肌功能鍛煉的，常用的方法比如小燕飛這個動作或是五點支撐法的，這個在網(wǎng)絡上都可以找到圖片的，愛好運動的人可以去游泳館游泳鍛煉為主的，所有人功能鍛煉都是要求循序漸進，逐漸適應逐漸加大力度的，不可以急于求成使自己再受傷了。

      鍛煉的時候不要干過重的體力活，可以適當?shù)倪\動強度不要太大，可以適當?shù)倪\動鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，一定要掌握正確的運動方法，這樣的話才不會傷害到腰椎。