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腰椎間盤突出應該怎么鍛煉

男 | 23歲 2017-12-13 17:28:24 6人回復 來自南京市

健康咨詢描述: 請問腰椎間盤突出應該怎么鍛煉?平常做運動應該注意什么?除了手術還有沒有其他保守治療的辦法?

想得到怎樣的幫助:腰椎間盤突出應該怎么鍛煉

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王華明
王華明 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等有豐富 幫助網(wǎng)友:45176
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2017-12-14 09:37:35 我要投訴

      病情分析:
      一般對于腰椎間盤突出不嚴重的話,只要不影響正常生活的話,是可以選擇保守按摩或是牽引術進行治療下看看的。
      指導意見:
      以上對于這樣的疾病,是不可以經(jīng)常性彎腰工作的,是需要注意平時休息,口服腰痛寧膠囊和營養(yǎng)神經(jīng)藥物聯(lián)合治療觀察看看的、

鄒方鵬
鄒方鵬 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結合治療各內(nèi)科疾病,特別是各種腎系疾病,包括 幫助網(wǎng)友:1499
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2021-04-13 17:16:44 我要投訴

      如果有腰椎間盤突出,這時鍛煉主要是以增強腰背部肌肉的力量和韌性為主,這樣可以減輕腰椎間盤突出的癥狀,如可以做腰椎操,它的方法是把手放在背后,腰部向前或向后彎曲,重復多次。腰椎間盤突出的治療優(yōu)先推薦藥物保守治療,一般手術治療不做首選,因為腰椎間盤突出經(jīng)藥物保守治療,大部分病情可以得到緩解。如患者可以口服腰痛寧膠囊等中成藥,對腰椎間盤突出引起的疼痛,腰部活動受限等癥狀均可以有效緩解。

梁天舒
梁天舒 佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,腰椎退行性疾病,開放性骨折,股骨 幫助網(wǎng)友:64510
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2017-12-14 09:42:04 我要投訴

      你好,根據(jù)你提供的病情。可以先保守治療做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解。還要做腰椎牽引治療。這些都是保守治療。平時減少彎腰搬運重物避免久坐久站
      以上是對“腰椎間盤突出應該怎么鍛煉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

黃松濤
黃松濤 華北石油深澤礦區(qū)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)官能癥,冠心病,糖尿病,高血壓 幫助網(wǎng)友:9170
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2017-12-14 09:45:04 我要投訴

      腰椎間盤突出主要原因是因為腰向后弓,導致椎間盤向后突出。長期久坐,或者干重活,如果不注意身體姿勢的話,就容易引起這種情況。如果腰椎間盤突出較輕,一般是可以恢復的。所以保持腰部向前挺,可以緩解椎間盤突出的癥狀。平時站立的時候身體要站直,盡量避免彎腰低頭,坐的時候,可以在背后墊一個靠墊。睡覺時應該用硬板床,可以在腰間墊一個小薄枕頭,可以經(jīng)常雙手叉腰,身體向后仰。這都有助于椎間盤突出的緩解。

劉香玲
劉香玲 武平縣中醫(yī)院   護師 擅長: 兒科護理,急診護理,針灸,康復護理 幫助網(wǎng)友:64683稱贊:361
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2017-12-14 09:37:39 我要投訴

      病情分析:
      腰椎間盤突出可以采取三點式,五點式鍛煉,平時要避免劇烈運動,提重物,彎腰等,除了手術可以采取針灸,理療,牽引等治療。
      指導意見:
      建議平時要臥硬板床休息,禁久行,久站,避風寒,注意腰部的保暖,加強營養(yǎng),多吃強腰健骨的食物。

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zsdoc79422051yl 其他 幫助網(wǎng)友:47
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2017-12-13 17:28:35 我要投訴

      腰椎間盤突出,是長時間的因素引起的改變,所以平時需要長期的生活保健,
       所以建議平時睡硬板床,避免長時間一個姿勢,可以練習單杠雙杠這方面的運動
      你的癥狀這樣并不能直接定義,建議你去醫(yī)院做個詳細的檢查,以防萬一,最后在這里祝你早日康復!

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號科室:脊柱外科

溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。

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