健康咨詢描述: 請問腰椎間盤突出應該怎么鍛煉?平常做運動應該注意什么?除了手術還有沒有其他保守治療的辦法?
想得到怎樣的幫助:腰椎間盤突出應該怎么鍛煉
病情分析:
一般對于腰椎間盤突出不嚴重的話,只要不影響正常生活的話,是可以選擇保守按摩或是牽引術進行治療下看看的。
指導意見:
以上對于這樣的疾病,是不可以經(jīng)常性彎腰工作的,是需要注意平時休息,口服腰痛寧膠囊和營養(yǎng)神經(jīng)藥物聯(lián)合治療觀察看看的、
如果有腰椎間盤突出,這時鍛煉主要是以增強腰背部肌肉的力量和韌性為主,這樣可以減輕腰椎間盤突出的癥狀,如可以做腰椎操,它的方法是把手放在背后,腰部向前或向后彎曲,重復多次。腰椎間盤突出的治療優(yōu)先推薦藥物保守治療,一般手術治療不做首選,因為腰椎間盤突出經(jīng)藥物保守治療,大部分病情可以得到緩解。如患者可以口服腰痛寧膠囊等中成藥,對腰椎間盤突出引起的疼痛,腰部活動受限等癥狀均可以有效緩解。
你好,根據(jù)你提供的病情。可以先保守治療做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解。還要做腰椎牽引治療。這些都是保守治療。平時減少彎腰搬運重物避免久坐久站
以上是對“腰椎間盤突出應該怎么鍛煉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
腰椎間盤突出主要原因是因為腰向后弓,導致椎間盤向后突出。長期久坐,或者干重活,如果不注意身體姿勢的話,就容易引起這種情況。如果腰椎間盤突出較輕,一般是可以恢復的。所以保持腰部向前挺,可以緩解椎間盤突出的癥狀。平時站立的時候身體要站直,盡量避免彎腰低頭,坐的時候,可以在背后墊一個靠墊。睡覺時應該用硬板床,可以在腰間墊一個小薄枕頭,可以經(jīng)常雙手叉腰,身體向后仰。這都有助于椎間盤突出的緩解。
病情分析:
腰椎間盤突出可以采取三點式,五點式鍛煉,平時要避免劇烈運動,提重物,彎腰等,除了手術可以采取針灸,理療,牽引等治療。
指導意見:
建議平時要臥硬板床休息,禁久行,久站,避風寒,注意腰部的保暖,加強營養(yǎng),多吃強腰健骨的食物。
腰椎間盤突出,是長時間的因素引起的改變,所以平時需要長期的生活保健,
所以建議平時睡硬板床,避免長時間一個姿勢,可以練習單杠雙杠這方面的運動
你的癥狀這樣并不能直接定義,建議你去醫(yī)院做個詳細的檢查,以防萬一,最后在這里祝你早日康復!
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
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