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只練無氧運動能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-11 11:45:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 只練無氧運動能減肥嗎

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-08-11 12:19:22

      只做無氧運動鍛煉，能夠達到一定的鍛煉強度，也能夠有減肥的效果。通過無氧運動鍛煉需要耐性比較大，而且要堅持鍛煉有半個小時以上，可能會比較容易放棄的，所以通過無氧運動鍛煉去進行減肥，相對會比有氧運動去進行減肥難一些。無氧運動鍛煉主要是針對肌肉的訓(xùn)練，能夠增強肌肉的彈性，讓身體肌肉線條更柔美的。如果是想要減掉身體的脂肪，還是建議做有氧的運動鍛煉

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