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不連續(xù)的運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

男 | 16歲 2021-10-14 22:12:38 1人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述： 我是一名高中生每天利用課間和吃飯的時(shí)間跑步每個(gè)課間800米那樣子一天能跑到6000米左右一方面是想強(qiáng)化自己長跑能力考個(gè)運(yùn)動(dòng)員的證另一方面想減肥塑形請問我這樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到目的嗎

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-10-15 10:52:57 我要投訴

      不連續(xù)的運(yùn)動(dòng)也能夠起到減肥，關(guān)鍵是把每天多余的熱量消耗出去，這樣減肥才能夠成功，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。不要吃高熱量食物。

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