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不連續(xù)的運動能減肥嗎

男 | 16歲 2021-10-14 22:12:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是一名高中生每天利用課間和吃飯的時間跑步每個課間800米那樣子一天能跑到6000米左右一方面是想強化自己長跑能力考個運動員的證另一方面想減肥塑形請問我這樣強度的運動可以達到目的嗎

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-10-15 10:52:57 我要投訴

      不連續(xù)的運動也能夠起到減肥，關鍵是把每天多余的熱量消耗出去，這樣減肥才能夠成功，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。不要吃高熱量食物。
      

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