夜晚失眠了怎么盡快入睡？

男 | 0個(gè)月 2021-08-10 10:10:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：夜晚失眠了怎么盡快入睡？

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2021-08-10 16:07:51 我要投訴

你所說的夜晚失眠，怎樣盡快入睡，首先來說平時(shí)需要規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，放松心態(tài)，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，另外需要及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的改善睡眠的藥物干預(yù)會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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