夜晚失眠無法入睡怎么辦

      夜間失眠無法入睡，像這種情況需要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到引起無法入睡的原因，針對病因進(jìn)行治療。最好能做個(gè)視頻腦電圖，觀察一下你睡眠的真實(shí)情況，根據(jù)失眠的具體情況來選擇對癥的藥物，患者自己更需要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡。

      病情分析：
      夜班失眠無法入睡，躺在床上兩個(gè)小時(shí)仍然睡不著，那么這應(yīng)該和焦慮情緒有很大的關(guān)系。你首先應(yīng)該想一下，睡不著的時(shí)候你都在想什么呢？白天有壓力嗎？
      指導(dǎo)意見：
      焦慮引起來的失眠應(yīng)該堅(jiān)持做放松訓(xùn)練。上床以后15分鐘睡不著，那么就下地活動，直到困了再次上床如此循環(huán)，直到睡著為止，不要躺在床上玩手機(jī)，做任何和睡覺沒有關(guān)系的事情，可以躺在床上聽著催眠音樂睡眠。

      你好，問題已查閱，主要是咨詢失眠的問題。引起失眠的原因有很多，比如環(huán)境因素，情緒因素，比如焦慮抑郁情緒，以及軀體各種不適癥狀，都有可能引起失眠，所以針對失眠的治療主要是要找到失眠的原因，去除誘發(fā)因素是最有效的治療方法。同時(shí)保持放松的心態(tài)，睡前播放舒緩的音樂，練習(xí)正念冥想都會對睡眠有所幫助。必要時(shí)可以考慮服用助眠藥物。
      以上是對“夜晚失眠無法入睡怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！