睡不著，經(jīng)常晚睡，有便秘，經(jīng)期不行

女 | 27歲懸賞6個健康幣 2021-08-10 04:11:30 1人回復來自清遠市

健康咨詢描述：晚上一定不能喝水或者喝湯又或者吃粥，一喝一吃更加要上洗手間，特別想休息的時候，睡又睡不著，但就是要去上洗手間，有一點點都不行，一定好去，但去完洗手間也不一定能睡的著！還有平時有點便秘正常會2-3天才上一到二次大的！小的每天白天大概3-4遍！但天天晚上想睡覺時就去的多，不管上不上的出小便都要去！睡不著，凌晨熬到1-4點期間！這種情況大概保持了2-3年，怎么辦，有沒辦法解決，該吃什么調(diào)理！合適！還有經(jīng)期不是很好，一來來7-8天，而且經(jīng)常推遲來經(jīng)期，一般推遲4-8天左右，量不多，基本在第三天開始就拖拉來一點來一點。

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2022-11-07 18:40:25 我要投訴

根據(jù)你所描述的情況，建議你先調(diào)整一下自己的生活習慣，因為經(jīng)常熬夜，便秘對人體健康影響還是比較大的，因為它可以加大心腦血管疾病的發(fā)病幾率，首先就是保證足夠的睡眠，早睡早起，而且要在飲食方面進行改善，盡量吃一些小米粥，小米粥具有養(yǎng)胃的作用，而且營養(yǎng)也比較豐富