腳扭了一下，沒(méi)有腫，里面的筋疼

      關(guān)節(jié)部位扭傷可以導(dǎo)致肌肉韌帶的損傷，恢復(fù)是比較慢的，這時(shí)一定要注意休息，必要時(shí)可以使用繃帶固定，服用活血止痛膠囊，外用云南白藥噴劑，膏藥效果不好。

      根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為腳扭了一下，沒(méi)有腫脹考慮有疼痛，一般這種情況首先考慮建議注意休息，口服舒筋活血藥物考慮疼痛明顯的話建議去醫(yī)院拍片檢查，看是否有骨折，注意休息一段時(shí)間減少活動(dòng)，一般考慮外用膏藥效果不好，建議口服舒筋活血藥物。