后踢腿對(duì)腰椎管狹窄有好處嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-07 22:28:03
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2021-08-07 22:35:34 我要投訴
腰椎管狹窄癥可以引起腰痛、腿痛，腿麻的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可以引起間歇性坡行，腰椎管狹窄，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以做踢腿的動(dòng)作，但是要注意力量以及速度，動(dòng)作要輕柔腰間盤(pán)突出建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。另外也是可以考慮理療的。
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