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怎樣能睡覺不打呼嚕呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-07 13:05:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣能睡覺不打呼嚕呢？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙學(xué)峰
趙學(xué)峰 秦皇島市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性腎小球腎炎,急性腎功能衰竭,兒童泌尿系感染,冠 幫助網(wǎng)友：49135
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2021-08-07 13:19:04 我要投訴

      引起睡覺打呼嚕的原因有很多，可以從睡眠環(huán)境著手。枕頭過高的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致氣道不通暢，吸氣和呼氣的時(shí)候，空氣通過的氣道狹窄，會(huì)打呼嚕?？梢员M量把枕頭厚度，控制在十厘米以內(nèi)，不要太高，可以改善打呼嚕的癥狀。還有就是肥胖的人和超重的人，舌后墜會(huì)比較肥大，呼吸的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致氣流不暢，引起打呼嚕。所以要控制體重，還要注意盡量不要平躺，側(cè)臥可以減輕呼嚕聲。

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