鍛煉為什么能預(yù)防骨質(zhì)疏松

      運(yùn)動(dòng)可以加快全身組織和骨骼血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉收縮和舒張，對(duì)骨骼有刺激作用，不斷進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激，可以使骨骼保持正常骨密度和強(qiáng)度。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體活動(dòng)和肌肉收縮，增強(qiáng)骨骼的健康和促進(jìn)鈣質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，減少骨鈣丟失。

      你好，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)鈣吸收，所以可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況，建議平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育，平時(shí)多吃一些高鈣的食物，可以每天服用牛奶飲食可以多吃。營(yíng)養(yǎng)豐富的水果蔬菜都具有補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的。可以使用鈣片。