易胖體質(zhì)應(yīng)該注意什么
保密 | 0個(gè)月 2021-08-06 13:20:28
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健康咨詢描述： 易胖體質(zhì)應(yīng)該注意什么
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2021-08-06 13:52:22
易胖體質(zhì)者要注意保證充足睡眠，做到不熬夜，早睡早起，每天至少保證七個(gè)小時(shí)以上規(guī)律的睡眠。易胖體質(zhì)者需要控制每日總熱量的攝入，盡量少吃或不吃高熱量、少食含反式脂肪的食物，可以食用少量堅(jiān)果和橄欖油。主食在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下可以改為粗雜糧，如雜糧飯，并且每日蔬菜水果要保證量。
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