預防骨質疏松吃什么食物

保密 | 0個月 2021-08-05 21:55:50 2人回復來自未知

健康咨詢描述：預防骨質疏松吃什么食物

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2021-08-05 22:06:10 我要投訴

預防骨質疏松，建議你可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白和礦物質的食物，比如可以選擇豆制品，奶制品，雞肉與排骨。多吃新鮮的蔬菜水果，注意盡量不要喝碳酸飲料，不要吃生冷油膩的食物。

時飛鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 骨科常見病的診療，頸肩腰腿痛等幫助網(wǎng)友：21058

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2021-08-05 22:06:56 我要投訴

為了預防骨質疏松，可以多進食一些含鈣量比較高的食物，例如可以吃排骨，脆骨海產(chǎn)品，堅果等，也可以多進食牛奶豆制品的，這都能夠促進鈣的補充，預防骨質疏松。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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