骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣吃什么食物

保密 | 0個(gè)月 2021-08-05 13:25:04 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣吃什么食物

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2021-08-05 13:40:00

骨質(zhì)疏松多喝牛奶，多吃蝦皮，海鮮一類食物比較好，骨質(zhì)疏松患者非常容易骨折，影響生活質(zhì)量，所以平時(shí)應(yīng)該注意除了飲食補(bǔ)充以外，還多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)鈣的吸收。

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2021-08-05 13:36:03 我要投訴

骨質(zhì)疏松可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣，含鈣比較豐富的食物，第一類就是乳制品，就是我們所說(shuō)的奶制品，包括一些奶粉，牛奶，酸奶，牛奶，推薦液體奶，每天大概300毫克，就是一袋左右的奶，奶制品因?yàn)楹S富的鈣質(zhì)，特別好消化吸收，里面有一些豐富的乳糖，乳糖可以促進(jìn)鈣的吸收，另外它的鈣磷比例是非常好的，所以補(bǔ)鈣的話首選是奶類。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>