健康咨詢(xún)描述: 現(xiàn)在放假每天的作息不太規(guī)律,但是每次睡覺(jué)到5.6個(gè)小時(shí)的時(shí)候就會(huì)自然醒,醒來(lái)時(shí)還是有些困倦,
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在一定的緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒困擾,也有一定的睡眠質(zhì)量問(wèn)題,引起的失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,生物鐘紊亂的問(wèn)題!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您放松心情,不要思慮過(guò)多,強(qiáng)化問(wèn)題,試著調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水腳,做做放松訓(xùn)練,盡量不要熬夜,調(diào)整生物鐘,多去做一些積極開(kāi)心的事情,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,白天不要睡得過(guò)多,更不要給自己太大的壓力,勞逸結(jié)合
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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