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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-08-04 15:14:47
高抬腿每天起床后，在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，高抬腿時，大腿上的肌肉隨之舞動，可以促進腿部脂肪的燃燒。騎自行車是一種很悠閑的活動，也是一種很好有效的瘦腿運動。騎車的過程中，大腿的肌肉得到鍛煉，上面多余的脂肪自然就會消失了。
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